Somnul ajută la slăbit

Un nou studiu realizat de cercetătorii americani a descoperit că somnul ne ajută să dăm jos kilogramele în plus.

Doctorul Eliasson, cel care a condus studiul, a descoperit, urmărind asistentele care îi sunt colege, că cele care dorm mai mult sunt mai slabe decât cel care nu reuşesc să se odihnească suficient.

Acest studiu susţine teoria cercetătorilor care spun că lipsa somnului afectează nivelul de hormoni din organism ceea ce duce la creşterea senzaţiei de foame şi încetinirea metabolismului.

Astfel doctorul Eliasson a elaborat studiu care a demonstrat că dezechilibrul hormonal se manifestă prin reducerea cantităţii de leptină, cunoscută drept hormonul saţietăţii, care duce la creşterea poftei de mâncare.

Şi stresul este unul din duşmanii somnului odihnitor. Acesta reduce atât cantitatea cât şi calitatea perioadei de odihnă. Mai mult stresul creşte şi pofta de mâncare.

ASADAR, SOMN USOR }{ ~